说到产后抑郁症,没生过孩子的女性或者男性群体,都很难理解。之前看了芒果的旅行综艺《妻子的浪漫旅行2》中,妻子们就曾一起探讨过产后抑郁的话题,原来光鲜亮丽的女明星,也会有产后抑郁。袁咏仪给我们的印象是很乐观又搞笑的,没曾想到她也深受产后抑郁的折磨。她说:“不知道为什么自己突然就会崩溃落泪,生活中的各种小事都会引发自己的情绪,经常跟老公张智霖大闹一场。”
这些情况还算是好的,还有人因无法忍受,选择用自杀的方式结束生命!
11月19日凌晨3点多,济南市某小区内发生一起悲剧,一名30多岁的妈妈抱着4个月大的儿子从高层坠楼双双身亡。据知情居民称,这位妈妈今年30多岁,刚生二胎,大女儿在上一年级,二胎是儿子,仅4个月大。这样的新闻在网上一搜都能搜到,到底什么是产后抑郁呢?
有的人说这就是“瞎矫情”,但是产后抑郁并不是这么简单的事情。产后抑郁是指女性产后出现的抑郁症状或抑郁发作。
其实,产后抑郁很常见。大概有50%-80%的女性,在分娩后的3~7天内开始出现情绪不稳定、食欲下降、失眠、头痛、苦恼、注意力不集中、易发怒等情况,抑郁时间在3~6个月或者1~2年不等。大概约有3%~6%的女性在孕期,或在产后会经历一次重性抑郁症发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神性特征的发作,其每一次后续分娩的复发率为30%~50%。
再加上家人的不重视,妈妈们的意志力降低、过度自责,导致悲观情绪很重,所以才会出现新闻里自杀、杀婴的情况,产后抑郁导致的自杀率为普通人的36倍。
女性为什么会有产后抑郁?
1、内分泌因素。在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内。
2、产科因素。不顺利的生产过程,给产妇带来紧张和恐惧,导致生理和心理上的应激增加。
3、身体疾病因素。有身体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁,尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。
4、遗传因素。有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率相对较高。
如果有产后抑郁该怎么办?
照顾新生儿会让妈妈们精疲力竭,加上不眠之夜,很容易导致情绪低落。所以,当孩子入睡时,你也要小睡一会。如果遇到烦心事,可以寻求家人、朋友或者心理医生的帮助,不要闷在心里。平常家里要多通风,天气好的时候可以带着宝宝出去晒晒太阳、呼吸新鲜空气。最重要的一点,日常饮食要均衡,多吃蔬菜水果,每天要保证益生菌的适当摄入。肠道健康,身体轻松,人自然就心情愉悦了。
产后抑郁为什么建议你吃益生菌?
新西兰的一项研究显示,孕期服用益生菌产后抑郁和焦虑的得分会明显降低,益生菌有助于预防或治疗产后抑郁症和焦虑症状。但是由于孕妇体质的特殊性,选择益生菌产品时最好挑选无过多添加物的益生菌产品。
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希望每一个新妈妈,都能够感受到成为一个妈妈的幸福,赶走产后抑郁。
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