此外,会游泳的人建议每周进行2~3次的游泳运动,对整个脊柱尤其是增加腰背肌的力量有益处。
改善习惯对预防腰椎小关节紊乱也很重要:比如端正坐姿,不要久坐以及长时间对着电脑,不要睡过软的床垫等。
责任编辑:(ol)
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