如何才能减少“春困”的程度呢？
“调节生物钟，光能够发挥重大作用。”尹国平建议，在春季早晨、上午时多晒阳光，此时的阳光中蓝光占比较高，可促进人体内五羟色胺等兴奋激素分泌，抑制褪黑素，使大脑保持清醒；还应保障规律的作息时间，尽量不晚睡、不熬夜，即便偶尔晚睡，次日早晨也不要睡懒觉，从而能够让大脑明确地接收到“白天”和“黑夜”的信号。
“还有很多调节生物节律的因素，如饮食、行为等。”尹国平说，“千万不要把‘春困’当成小事，要重视起来，尽量规避其潜在的风险。”
版权声明：
凡注明来源为“OL时尚网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品，版权均属自考司或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论，依法追究相关法律责任。
